Запись семинара Ольги Медведевой «Восстановление после родов», прошедшего 24 июня 2023 года.
Хронометраж записи — 2,5 часа, включая 30 минут практического занятия.
Запись выложена в закрытой группе ВК*. К записи прилагается таблица таймкодов для удобства пользования записью как справочным материалом.
В этом видео Ольга рассказывает о важных аспектах восстановления организма женщины после родов. Что конкретно мы через движение можем восстанавливать, в какие периоды после родов происходит заживление тканей, швов и когда восстанавливается объем и форма матки.
Мы ознакомились с предосторожностями и ограничениями для занятий в этом периоде, а также узнали, какие движения лучше всего помогают вернуть осанку, тонус живота, здоровье и функциональность тазового дна.
Ольга рассказала о нюансах занятий при лактации, о разнице в восстановлении после кесарева сечения и естественных родов.
Мы ознакомились с общими принципами тестирования и построения занятий для быстрого и легкого восстановления после родов.
На собственном опыте опробовали эти принципы в мягкой тренировке на ковриках.
*Ссылка-приглашение в закрытую группу будет прислана на указанный Вами адрес электронной почты в течении 24 часов после оплаты заказа!
