Целью тренировок по методике Polestar, и в целом любой другой методики функционального тренинга, является улучшение качества движения.

Чтобы из более 1000 упражнений и бесчисленного количества вариаций правильно подобрать 10-15 упражнений для тренировки конкретного человека и добиться максимального результата, нужно понимать в каком состоянии находится опорно-двигательный аппарат и правильно оценить стратегии движения (двигательные патерны), а также наличие компенсаций.

Для этого мы используем ряд инструментов, основным из которых является разработанное в Polestar функциональное тестирование.

Это 15 простых движений-упражнений, которые выполняет клиент. А специалист по движению оценивает, как эти движения выполняются, и определяет мобильность и стабильность суставов и координацию. На основании результатов теста составляется перечень задач клиента (например улучшить сгибание ТБС, или улучшить стабильность плечевого пояса, или контроль поясничного отдела позвоночника в разгибании и т.д.). Этот перечень задач и является основой при подборе упражнений и их модификаций, так как каждое упражнение выполняется с определенной целью.

Важность и ценность теста в том, что уже по его результатам буквально за 10-15 минут можно понять причины тех или иных проблем и пути их решения. Например, если есть жалоба на боли в колене, то тест покажет насколько хорошо выровнены ноги при движении, есть ли необходимые контроль и стабильность коленного сустава, перегружается ли сустав и в какую сторону направлен вектор этой нагрузки.