Мы знаем, как сделать занятия ещё бережней. А у этого пропса даже название мягкое и приятное. Сегодня про softball для пилатеса.

Для занятий мячик нужно сдуть! Надутый как арбуз он годится разве что для командных игр. Поэтому делаем его податливым и продолжаем.

Мягкий мяч даëт особую обратную связь из-за своей подвижности. Если лечь на него тазом или спиной, то включаются глубокие мышцы для удержания равновесия. Упражнения с мячом помогают замедлиться и найти мельчайшие движения в позвоночнике.

На групповых и персональных занятиях мягкий мяч используется часто.

Softball — классный инструмент от дискомфорта в пояснице, шее, грудном отделе. Пользоваться им просто, поэтому смело заказывайте его себе домой и наслаждайтесь!