У нас их три вида по степени натяжения: light, medium, heavy. И, соответственно, три цвета. Мы ипользуем их не для накачки мышц через сопротивление. Наши идеи поинтереснее. Например, выравнивание ног. Многие люди, приседая, тянут колени к центру. А здесь важна детальная отстройка движения. Данная стратегия перегружает связки коленей. Голосовые команды не всегда корректируют технику, потому …
МЯГКИЙ МЯЧ ДЛЯ ПИЛАТЕСА Мы знаем, как сделать занятия ещё бережней. А у этого пропса даже название мягкое и приятное. Сегодня про softball для пилатеса. Для занятий мячик нужно сдуть! Надутый как арбуз он годится разве что для командных игр. Поэтому делаем его податливым и продолжаем. Мягкий мяч даëт особую обратную связь из-за своей подвижности. …
МАТ (коврик) для занятий. Какие вообще бывают коврики? И чем, например, коврик для пилатеса отличается от коврика для йоги? Отличается ли? Если совсем коротко, коврик для пилатеса должен быть толще, а для йоги тоньше. Дело в том, что в репертуаре пилатес очень много упражнений лежа на спине. А в других положениях возможна опора в колени …
КОРРЕКТОР ПОЗВОНОЧНИКА (арка, спайнкорректор) Уже из названия понятно, что тренажёр этот полезный и эффективный. Он выглядит как арка с крутым и более пологим скатом. В студии на Московской спайнкорректор сделан из лёгкого, но прочного материала. А на Старой деревне арка деревянная, обитая искусственной кожей, как и остальные тренажёры. Оба варианта прекрасно выполняют свои функции. Корректор …
Когда-то обод от пивной бочки вдохновил Джозефа Пилатеса создать изотоническое кольцо. По одной из версий бочка для пилатеса имеет схожую историю.Главное её отличие от других тренажёров — отсутствие пружин. Все упражнения выполняются только с весом собственного тела.К бочке приставлена лестница. А расстояние между ними регулируется, так что можно подобрать удобное положение для людей разного роста. …
В нашей студии есть «кровать», стол и… стул.Да, эти затейливые тренажёры имеют очень простые названия. На нашем стуле можно сидеть, стоять, лежать. На этом сходства с домашним стулом заканчиваются. У тренажёра две педали и несколько уровней жёсткости пружин. Педали раздельные, а, значит, можно поработать с асимметрией. Например, если одна нога слабее другой, это можно заметить …
Этот тренажёр настолько крут, что в некоторых школах его называют Кадиллак. Как марку самого комфортного автомобиля прошлого. Эффектности Трапеции не занимать. Вертикальные стойки, короткие и длинные пружины, разные перекладины, меховые петли. Всë это — инструменты для двигательного переобучения. Стол-трапеция идеально подходит для всех уровней подготовки. И для маленьких мягких движений, и для сложных интеграций. В …
ПРО РЕФОРМЕРСколько заинтересованных взглядов видел этот тренажёр — не перечесть! А сколько пользы он принёс! Сегодня расскажем о самом популярном тренажёре системы пилатес. КАК ПРИДУМАЛИ?Реформер — это изобретение Джозефа Пилатеса во время Первой Мировой. По одной из версий он адаптировал обычные кровати, прикрепив к ним пружины. Так раненые солдаты могли заниматься, не вставая с постели. …
Правила посещения персональных тренировок. 1. График персональных занятий утверждается совместно с тренером. Если по каким-то причинам ваш график и график тренера перестали совпадать, сообщите нам, мы подберем замену. 2. Предупреждать тренера или администратора студии об отмене тренировки необходимо не менее чем за 4 часа до начала. В противном случае студия оставляет за собой право списать …
Правила посещения групповых занятий. 1. Групповые занятия проводятся по расписанию, указанному на сайте студии и в группе ВК. В расписании возможны изменения, замены и т.п. Поэтому для оперативного обмена информацией между руководством, тренерами и клиентами ведутся 2 отдельных канала в Whatsaap, для студии на Московском и для студии на Савушкина. Так же там можно задавать …